- 90g de thon dans l'eau
- 150g de pois chiches
- 70g de poivron rouge
- Bouilloire 70g korn
- 30g de jeunes épinards
- 100g de fromage cottage faible en gras - 1,5%
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
INSTRUCTIONS
- Videz l'eau du thon.
- Coupez les poivrons en tranches et ajoutez tous les ingrédients dans un bol. Arroser d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre.
- Ajoutez des herbes facultatives et du zeste de citron pour plus de saveur.
- Si vous préparez des aliments, assurez-vous de laisser le fromage cottage et les épinards sur le côté